Alkoholfreie Erdbeerbowle

Rezept

Zutaten:
500 g Erdbeeren
2 Limetten
ca. 1 l Apfelsaft
einige Blätter frische (Pfeffer-)Minze
ca. 1 l prickelndes Mineralwasser
Eiswürfel

Erdbeeren waschen, putzen und in mundgerechte Stücke (zumindest vierteln) schneiden. In ein Bowlengefäß geben und mit Apfelsaft aufgießen. Limetten waschen, in Scheiben schneiden und ebenfalls in das Bowlenglas geben. Das Ganze nun zugedeckt für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank geben. Vor dem Servieren Eiswürfel zugeben, mit Mineralwasser aufgießen und mit Minze dekoriert servieren.

Menge
Zutaten für 4 Personen

Zubereitungszeit
10 Minuten + 1 Stunde Kühlzeit

Blick in den Kochtopf

Gesundheitsfonds Steiermark

MARTINA KARLA STEINER
Fach- und Koordinationsstelle Ernährung des Gesundheitsfonds Steiermark mit der Initiative GEMEINSAM G´SUND GENIESSEN

Martina Karla Steiner ist Ernährungswissenschafterin/Hobbyköchin&Hobbylandwirtin und verantwortlich für die Initiative GEMEINSAM G’SUND GENIESSEN.

Doch was ist überhaupt g’sund bzw. muss man jeden Tag exotisches Superfood genießen, Smoothies kaufen oder sich sogar vegan ernähren, um gesund zu bleiben? Die Antwort aus wissenschaftlicher Sicht: Nein!

Gesundes Essen hat mehrere Dimensionen:
Das Essen muss jedenfalls gut schmecken und appetitlich aussehen. Darüber hinaus soll gesundes Essen im engeren Sinn den aktuellen Empfehlungen der Ernährungswissenschaft entsprechen, im weiteren Sinn sollen auch ökologische sowie soziale Aspekte berücksichtigt werden.

Für die Praxis bedeutet dies z. B., dass sich unser Essen an den Saisonen orientieren soll, dass weniger tierische Produkte konsumiert werden sollten, dass hochwertiges Pflanzenöl in der Küche eingesetzt oder dass Vollkornmehl in Kuchen und Brot (mit-)verarbeitet wird. Es heißt aber auch, dass wir insbesondere bei Produkten wie Bananen oder Kaffee, die in fernen Ländern produziert werden, auf gute Arbeitsbedingungen und fairen Handel achten sollen.

Für all dies steht die Initiative GEMEINSAM G´SUND GENIESSEN bzw. ihre Rezepte. Gesunder Genuss daheim, unterwegs und in der Großküche/Gemeinschaftsverpflegung.